Здоровая спина и стопы (Яна Логвина)

Описание Здоровая спина и стопы (Яна Логвина):

ВАМ НУЖЕН ЭТОТ КУРС,ЕСЛИ:Вас мучают судороги

Есть проблемы со сном

Нарушения памяти

Чувствуете усталость, вялость, и/или апатию

Головную боль

Боль в шее, под лопатками, в пояснице

Чувствуется напряженность в мышцах

Присутствует общая боль в спине, ногах, ягодицах или стопах

Боли в грудном отделе

Боль «под ложечкой»

Есть глубокие морщины шеи и лба

Наличие второго подбородка

Выпирающий круглый живот при правильном питании

Наличие косточки на ноге

Есть деформация стоп (незначительные отклонения можно убрать упражнениями)

КУРС ВИДЕО ТРЕНИРОВОК ПОМОЖЕТ:Сформировать правильную осанку

Проработать глубинные мышцы спины

Снять напряжение с межпозвонковых сегментов, вызывающие болевые ощущения

Растянуть мышцы, которые мешают позвоночнику правильно функционировать и тем самым вызывают его искривление

Укрепить мышечный корсет корпуса и стоп.

Разработать и включить мышцы на стопах

Снизить пагубное влияние неудобной обуви

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КУРСУВремя тренировок любое.

Рекомендую выполнять 3-4 раза в неделю. Короткие 15 минутки можно делать по утрам вместо зарядки.

Упражнения выполнять в спокойном темпе, в ритме своего дыхания. Не проявлять чрезмерного старания. Все движения (направленные на спину и шею) плавные и медленные.

Для занятий нужен только коврик.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯЛюбое заболевание в стадии обострения. В том числе грыжи и протрузии. Сильные боли. Дождитесь, когда пройдет воспаление и в стадии ремиссии приступайте к упражнениям.

Беременность

Сразу после хирургического вмешательства нельзя. Существует риса кровотечений. Должно пройти 2-3 месяца.

Лихорадочные состояния, острые и хронические инфекции, повышенная температура тела.

Наличие чужеродного тела в организме с осторожностью, только после консультации у врача.