Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов (Владимир Меркурьев - Юлия Попова)

Описание Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов (Владимир Меркурьев - Юлия Попова):

ФИТНЕС-ЗАНЯТИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВЧто нужно знать об изменениях в организме беременной и недавно родившей женщины

Какие нагрузки полезны для беременных, а какие противопоказаны независимо от фитнес-стажа

Как быстро и безопасно для тела и психики вернуться к тренировкам после родов

Питание во время беременности и кормления грудью – важные рекомендации

Психология беременности: что значить быть готовой к материнству и что меняется в жизни после родов

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:Женская репродуктивная система

Менструальный цикл и овуляция

Анатомо-физиологические особенности беременных

Гормональный фон и лактация

Рекомендации по фитнес-занятиям в разные триместры беременности

Меры предосторожности при тренировках

Фитнес-занятия в послеродовой период

Влияние физических нагрузок на беременность, роды, лактацию

Питание во время беременности и кормления грудью

Питание при токсикозе

Питание матерей-вегетарианок

Психология материнства

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ:

1. СОСТАВЛЯТЬ ГРАМОТНЫЕ ПРОГРАММЫ ЗАНЯТИЙ

Вы получите хорошую базу знаний о рекомендуемых нагрузках и возможных ограничениях. Руководствуясь информацией о состоянии здоровья и рекомендациями врача, сможете тренировать клиенток фитнес-клуба или самостоятельно заниматься во время беременности и после родов

2. ПОДБИРАТЬ БЕЗОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Если вы любите фитнес, и при этом планируете беременность или уже ждете малыша - самое время изучить рекомендации по тренировкам. Узнать, какие есть ограничения по здоровью, что можно и что нельзя делать в разные триместры, как быстро войти в ритм занятий после рождения ребенка

3. РАЗБИРАТЬСЯ В БАЗОВЫХ ВОПРОСАХ ПИТАНИЯ

Вы изучите ключевые принципы организации питания во время беременности и кормления грудью (детальные рекомендации – это сфера ответственности ведущего беременность врача-гинеколога и специалиста по питанию)

4. РАЗВЕНЧИВАТЬ МИФЫ

Сегодня в сети транслируется столько мифов, что будущие мамы предпочитают перестраховаться и во время беременности вообще не заниматься физическими упражнениями. Вы же узнаете, что при отсутствии противопоказаний адекватный объем физических нагрузок крайне полезен и матери, и малышу

5. УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ

Беременность – прекрасный этап в жизни каждой женщины. Экскурс в психологию материнства позволит вам узнать, какие физические, гормональные, эмоциональные изменения происходят в этот период, и научиться лучше понимать ваших клиенток или саму себя

Спойлер: ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Нажмите для раскрытия...

Подробнее на продающем сайте: