52,9 Система гармоничных тренировок (Кирилл Калуцких)

3

домашних тренировки в неделю в прямом эфире

Без

надрыва, гармонично и безопасно даже для новичка

Универсально

работаем со всем организомом, а не с отдельными частями

Что может тебя убить? Две крайности спорта

Крайность №1

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

На каждом углу говорят о важности физической нагрузки.

Ты это уже слышал(-а)

И возможно ты даже купил(-а) себе абонемент в спортзал, чтобы заглушить чувство вины перед самим собой.

• Но что на самом деле с твоей планомерой нагрузкой?
• Не хватает мотивации, времени и сил на работу с телом?

Это история большинства городских жителей. И, возможно, твоя

Сидячий образ жизни бьет по твоему телу медленно, но верно

К 40 годам,

а чаще раньше:

У тебя болит спина и шея

Потом – колени

Затем – голова

И вот ты НЕ управляешь своим организмом

У тебя один за другим появляются новые недуги

Последствия понятны

Крайность №2

БЕЗДУМНАЯ ПОГОНЯ ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ

Окей, ты увидел(-а) предыдущий блок и с гордостью для себя отметил, что тебе это уже не грозит, ведь ты действительно занимаешься собой

Отлично!

• А как дела с суставами?
• Забиты мышцы?
• Потерял(-а) гибкость?
• Спину ломит от перегруза, но ты мужественно терпишь?

А это моя история. И история большинства спортсменов

В основе многих спортивных методик – калечащие упражнения

Сверх-амплитуды

Шпагат

Ведёт к нестабильности тазобедренных суставов

Боль и уменьшение подвижности

Стретчинг, статическая растяжка

Часто вредит мышцам и сухожилиям

Сверх-нагрузки

Устаёшь до тошноты

Это опасно для сердца, нервной системы

Поднимаешь тяжелые снаряды

Страдают колени и межпозвоночные диски

Метод 52,9:

Гармоничная система прокачки тела, которая не вредит здоровью

Привет,

я Кирилл Калуцких

автор спортивного метода 52,9

Сейчас мне 29, я 4-х кратный рекордсмен книги Гиннеса по управлению собственным телом.

С 3-х лет я и мой брат могли делать со своим телом невероятные трюки

Я выступал в цирке du Soleil

Но из-за спорта я чуть не стал инвалидом.

Из-за сверхнагрузок уже в 14 лет я чувствовал себя стариком.

У меня болело все. Врачи опасались, что я не смогу ходить.

Сейчас мне 29, и я чувствую себя здоровым.

Чтобы восстановиться, я прошел долгий путь – и создал собственную систему тренировок на его основе

В моем методе нет никакой магии – только практическая анатомия и медицина.

В Китае я изучал мануальную терапию

• Освоил биомеханику
• Углубился в медицину В совершенстве овладел йогой и разочаровался

В отличие от других спортивных методик метод 52,9 не способен навредить

Без сверх-амплитуд

Вы занимаетесь в рамках своей антропометрии

Без сверх-нагрузок

Во время тренировок ритм сердца и давление не превышают средних показателей

• Вы НЕ насилуете и НЕ травмируете своё тело ради красивых, но бесполезных результатов
• Вам НЕ станет плохо во время тренировки
• Вам НЕ придется долго восстанавливаться после

Терапевтичный метод 52,9 безопасен и может полноценно заменить походы в спортзал

Пол и возраст значения не имеют.

Самому молодому участнику 7 лет

Самому взрослому участнику 73 года

Профессиональные спротсмены

Новички и любители

Если ты любишь ныть и жаловаться вместо того, чтобы работать – то нам не по пути

А если ты готов к изменениям – я жду тебя в клубе!

52 Позиции

Для тренировок нужен только пол и твое тело

9 Повторений

Работаем с весом своего тела

3+ Миллиарда комбинаций упражнений

Включает в себя метод тренировок “52 и 9”