Описание Питание без переедания (Елена Мотова):
Этот вебинар для вас, если вы хотите:
- Разобраться в причинах переедания
- Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности
- Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным
- Получить практические задания для самостоятельной работы
1. Виды переедания
Субъективное и объективное, эмоциональное и экстернальное переедание. Когда переедание превращается в расстройство пищевого поведения?
2. Сигналы тела, чувства, потребности:
почему необходимо их услышать и понять.
3. Ваши отношения с едой
Выявляем триггеры переедания. Самокритика помогает или вредит? Эмоциональная саморегуляция.
4. Бережно к себе
Осознанность по отношению к телу. Упражнения на понимание сытости.
5. Оцениваем пищевые предпочтения
и выстраиваем структуру питания.
6. Профилактика стресса и забота о себе
Где найти безмятежность? Поддерживающая среда.
7. Новогодний праздник живота
Переедание в социальных ситуациях — что делать?
Отзывы о курсе Питание без переедания
Ультра У
Шикарный курс! Очень ценно и содержательно!
Панда
Книга классная, всë по полочкам и очень понятно. Спасибо за раздачу!
Надежда86
Мне нравится этот магазин. Цены на курсы здесь доступные. Все товары, которые я заказывала, были доставлены. Иногда бывают незначительные задержки, но это не критично. Благодарю.
truffelka99
Достойнейший набор курсов за минимальные деньги! Спасибо!