Описание Программа тренировок Full Body - тренировки на все тело (Денис Юровских):
Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного белка, а также вариабельность 3х тренировочных дней на неделе по интенсивности делают эту программу очень эффективной. По уровню сложности её можно считать проводником от новичка до среднего уровня.Уровень сложности - новичок, средний.
Цель - похудение, рост мышц и силы
Для кого - М и Ж.
Количество тренировок в неделю - 3.
Продолжительность программы - 10 недель.График и планК каждой программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.ЭффективностьВсе программы построены на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.РекомендацииК каждой программе расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.ГибкостьВажно отметить, что это не фиксированный график и набор упражнений. Каждая программа остается гибкой и может быть трансформирована под цели, оборудование в зале, количество свободного времени у человека, который её использует.ДоступностьУ каждой программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
Отзывы о курсе Программа тренировок Full Body - тренировки на все тело
Дусечка
Странный сайт - но попробовала, все пришло. Спасибо, после полученного материла возникает доверие, оплата на первый взгляд сложная, но на самом деле не очень.
oksana_2609
это как в фильме чародеи - легко создавать чудеса в своей жизни, просто загадал - легко получил
Lera888
Отлично! Всем и каждому будет полезно!
Маша80
Сотрудничать было приятно. Все было четко, быстро и профессионально! Очень высокий уровень! Хочется заказать ещё что-то))))
Эрика77
Классный курс, давно его хотела.